La menstruación

En Farmacia Checa sabemos que la mayoría de mujeres experimentan por sí solas todos los síntomas de la regla, y que en mayor o en menor medida suelen saber cada detalle acerca de ella.

Conocer todo sobre la menstruación es lo ideal para prevenir embarazos u otros problemas relacionados con ello, por ello hoy en nuestro blog queremos hablarte sobre los detalles generales que tiene la menstruación en las mujeres.

Como todos sabemos, la menstruación es el sangrado que experimentan las mujeres cada mes. Estas mujeres deben encontrarse en edad fértil para experimentarla, ya que es el símbolo general que indica que su cuerpo permite tener hijos, como norma general.

La menstruación aparece  cuando el óvulo femenino no ha sido fecundado por un espermatozoide, por lo que indica que no hay embarazo. Uno de los principales signos del embarazo es la ausencia de regla, entre otros.

Esta edad fértil se suele situar desde entre 8 y 15 años con la bajada de la primera menstruación hasta los 45 o 55 años, cuando sucede la menopausia.

El ciclo menstrual comienza desde el primer día de regla y termina el día que aparece la menstruación del siguiente mes. Esto indica que cada mes un óvulo maduro deja el ovario, baja por las trompas de Falopio preparado a ser fecundado  pero si no es así, se expulsa y es lo que conocemos como menstruación. Este ciclo normalmente dura 28 días, pero es posible que dure de 21 a 35 días, y en algunos casos hasta 45 días en las chicas más jóvenes. Los días de sangrado pueden ser de 2 a 7 días, aunque lo habitual son de 3 a 5.

La intensidad el sangrado puede variar considerablemente de una mujer a otra, aunque lo más común es que el 90% sucedan en los primeros días de regla.

Durante la regla, lo habitual es utilizar algún método de contención para que el sangrado no manche la ropa o las sábanas y no se note. Para ello, en Farmacia Checa podemos encontrar compresas, tampones o incluso un novedoso método reutilizable, la copa menstrual.

Aproximadamente el 50% de las mujeres suelen presentar dolor durante los ciclos menstruales, e incluso muchas ya presentan síntomas en los días previos antes de tener la regla como sensibilidad en las mamas, hinchazón, retención de líquidos e incluso dolor.

La ovulación en sí comienza 15 días después del primer día de regla, y durante este periodo el cuerpo está preparado para la fecundación, lo que quiere decir que las posibilidades de embarazo son más altas. Como la regla no siempre puede ser regular, realmente el embarazo puede suceder en cualquier momento del mes, por lo que la regla en sí no es un método anticonceptivo viable.

Los cuidados de la piel del nuestro bebé

En Farmacia Checa sabemos que los bebés tienen la piel muy sensible y para cuidarla bien debemos extremar los cuidados.
Debemos tener cuidado con los baños, los cambios de pañal y su ropa, sin obsesionarnos, simplemente debemos tomar algunas precauciones en su trato, limpieza y elección de materiales.


El pañal.

Con los pañales debemos poner mucha atención a su elección y uso ya que algunos niños toleran cualquier pañal y otros pueden sufrir alergias o irritaciones simplemente por entrar en contacto con los productos químicos que éstos contienen. En nuestra farmacia podrás encontrar una gran variedad de pañales

En el caso de que nuestro bebé no tolere cualquier pañal debemos optar por pañales desechables de fibras orgánicas o lavables de tela.

Para evitar que su piel se irrite debemos usar pañales de su talla y no apretarlos mucho. Una forma de comprobar si le aprieta es observar si deja marcas en la piel de sus muslos.

Tampoco debemos ponerle ropa muy ajustada, sobre todo en esa zona, ya que puede comprimir el pañal contra su piel.

Los pañales se deben cambiar en cuanto nos demos cuenta de que ha hecho pipí o caca, impidiendo que entren en contacto con su cuerpo, por muy absorbente que sea el pañal.

Por eso es importante prestar atención y reconocer los gestos de nuestro bebé al hacer sus necesidades.

Por la noche también suele ser necesario cambiar el pañal, sobre todo al principio, ya que suelen hacer sus necesidades después de cada toma, pero con práctica podemos conseguir que no se despierten mientras le cambiamos el pañal.

El baño.

Es muy importante tener en cuenta algunos cuidados generales sobre el baño de nuestro bebé.

Durante los primeros meses un baño puede ser muy relajante, pero al principio puede resultarles molesto, por eso es importante intentar que se acostumbre a él.

No es necesario bañar al bebé a diario, pero si se mancha de caca, suda o se queda con el pañal mojado es una buena manera de evitar irritaciones.

A la hora del baño, lo primero que debemos cuidar es la temperatura del agua, no debe estar ni fría ni caliente, debe estar a la temperatura de su cuerpo.

Para conseguirlo es habitual tocar el agua con nuestro codo o la parte interna de la muñeca ya que son zonas especialmente sensibles a la temperatura, pero si podemos usar un termómetro, mejor, así evitaremos errores.

Debemos confirmar siempre, siempre que el agua está a la temperatura adecuada ates de sumergir al bebé en ella, para que el baño sea agradable.

Para bañarlo podemos usar simplemente agua o añadirle un poco de jabón hipoalergénico para bebés, y limpiar, con especial cuidado, los pliegues de piel de sus piernas ya que esta zona queda expuesta a pipí y caca, y también la zona de los dedos de los pies y de las manos.

Para estas zonas podemos usar una esponja especial para bebés, un paño de algodón o simplemente nuestras manos.

Para secar al bebé lo mejor es secarlo envolviéndolo en una toalla de algodón suave, limpia y lavada sin usar detergentes abrasivos ni suavizantes.

Son recomendables las toallas que vienen con capuchas, ya que así evitamos enfriamientos y los sustos que se dan algunos bebés con el cambio brusco de temperatura.

Debemos secarlo muy suavemente, sin frotar y teniendo un especial cuidado con aquellas partes de su cuerpo que tengan pliegues, ya que ahí se podría quedar la humedad.


La ropa.

Aunque a veces parezca toda una ciencia, la ropita de bebé es muy sencilla.

La ropa debe ser intercambiable, los vestidos es mejor reservarlos para momentos especiales, de colores claros, de algodón orgánico y que pueda poner y quitar sin muchos problemas.

Se deben mirar muy bien las etiquetas, elegir la ropa de algodón natural, si puede ser mejor orgánico ya que es transpirable y no tiene añadidos de fibras sintéticas. Hay que cortar bien las etiquetas antes de ponerle la ropa ya que el roce puede irritar su piel y hasta hacerle raspaduras.

Es importante lavar la ropa antes de ponérsela y hacerlo con jabón natural, para evitar cualquier tipo de alergia.

¿Sobrellevar las enfermedades crónicas?

En Farmacia Checa sabemos que el momento en que a alguien se le diagnostica una enfermedad crónica no es muy agradable ya que con ello sabes que de ahí en adelante tendrás que modificar ciertos hábitos en tu vida diaria y renunciar a ciertas cosas ya que podrías poner en serio peligro tu propia salud de no respetarlo.

Las enfermedades crónicas son aquellos que en la mayoría de casos no tienen una cura definitiva, y pueden afectarnos en mayor o menor medida, aunque para la mayoría suele haber un tratamiento que nos ayuda a sobrellevarla.

Estos tratamientos hay que combinarlos con ciertos hábitos saludables para que realmente sean efectivos.

Muchas de estas enfermedades crónicas pueden ser la diabetes, el asma, la EPOC, la hipertensión, los problemas de tiroides, la celiaquía, los problemas cardíacos, la fibromialgia, la artritis, e incluso el cáncer.

Para llevar las enfermedades crónicas podemos adoptar ciertas recomendaciones:

- Por un lado, es vital ser muy metódico y seguir los consejos médicos a rajatabla, sobre todo si hablan de la medicación, la terapia o la dieta. No respetarlo podría agravar considerablemente la afección que padezcamos.

- Al controlar la enfermedad con las recomendaciones de nuestro médico es muy posible que nos sintamos bastante mejor, sobre todo si son afecciones como asma o diabetes. Pero no debemos dejar que eso nos haga olvidar la necesidad de seguir realizando adecuadamente nuestro tratamiento ya que si estamos así de bien es gracias a él y no hacerlo podría provocar que volvamos a sentir los problemas que ya padecíamos antes.

- Los controles médicos son fundamentales para saber si todo va bien o si es necesario adoptar algún cambio, por muy bien que nos sintamos no debemos saltarnos ninguno.

- Hay personas que deciden acudir a grupos específicos según su afección para compartir sus problemas con personas que tienen problemas similares, este consejo es muy bueno ya que podría tener una repercusión positiva en nosotros, sobre todo si el hecho de padecer una enfermedad crónica ya nos supone una gran carga que nos desanima.

El hecho de tener una enfermedad crónica no quiere decir que no tengamos una buena calidad de vida ya que con los tratamientos adecuado es posible llevar una vida normal en la mayoría de los casos.

¿Cómo potenciar la memoria?

En Farma Checa Online sabemos que nuestra memoria es un fenómeno complejo de la mente, la cual nos permite adquirir, recuperar y almacenar información tanto a largo como a corto plazo.

La memoria es una función principal que nos proporciona conocimientos que nos permiten comprender el mundo que nos rodea. Sin esta habilidad, no podríamos pensar, aprender, expresar nuestras ideas o hacer muchas de las tareas cotidianas que forman parte de nuestra vida.

Muchas personas ignoran que, al igual que otras funciones del organismo, esta también se va deteriorando con el paso de los años, y desarrolla trastornos que afectan a su capacidad para almacenar cosas.

Por suerte, existen hábitos y tareas que pueden ayudarnos a fortalecer nuestra memoria si se practican con regularidad y a edades tempranas. Independientemente de la edad que se tenga, se puede mejorar la habilidad de recordar si se trabaja cuanto antes la parte derecha del cerebro.

Aquí os dejamos algunos trucos que se pueden hacer a cualquier hora del día para proteger nuestra memoria.

-Utilizar hilo dental.

Aunque parezca que no tenga nada que ver, el uso diario del hilo dental es determinante en nuestra salud cerebral.

Esto es dado a que la placa dental y bacterias que se acumulan en nuestros dientes son muy peligrosas para las células de nuestro cerebro, produciéndose una reacción inmune que ataca a las arterias impidiendo que los nutrientes esenciales se absorban adecuadamente.

-Dormir bien.

Pasar una buena noche de sueño es esencial para potenciar nuestros procesos cognitivos, ya que al descansar, el cerebro trabaja para almacenar los recuerdos y deshacerse de cosas que nuestro cerebro considera como "deshechos".

Dormir menos de 6 horas está relacionado con las dificultades de concentración, lo que a largo plazo, podría influir en el riesgo de sufrir demencia y alzheimer.

-Hacer ejercicio.

Los beneficios de realizar actividad física son innegables, y cada vez están más relacionados con el estado cerebral.

Hacer ejercicio diario o regularmente ayuda a mejorar nuestra circulación sanguínea para oxigenar adecuadamente nuestras células cerebrales. Además también puede aumentar el tamaño de nuestro hipocampo anterior, el cual mejora significativamente la memoria espacial.

-Leer.

La lectura no solo nos ayuda a liberar estrés, sino que además sirve para entrenar las habilidades cerebrales sin hacer grandes esfuerzos.

Leer incentiva nuestra imaginación y fortalece la memoria.