Qué es la parálisis del sueño

En Farmacia Checa sabemos que la parálisis del sueño es la sensación de parálisis física que algunas personas sufren justo en el transcurso del sueño-vigilia o viceversa.

Se trata de una inmovilidad que el paciente siente, impidiéndole moverse o comunicarse con el exterior. Esta parálisis dura pocos segundos, pero es una sensación muy angustiosa que las personas que la sufren, tienen miedo de quedarse dormidos.

Este trastorno puede afectar tanto a personas con enfermedades como la narcolepsia como a personas que no tengan ningún tipo de enfermedad relacionada con el sueño.
Como ya hemos dicho, sus síntomas son la sensación de no poder moverse ni comunicarse, aunque el paciente esta despierto mentalmente, pero su cuerpo no le responde.
Estos episodios pueden durar apenas unos segundos o minutos, y terminan cuando las personas son tocadas o algún estímulo les saca de su parálisis.

Las causas de la parálisis del sueño son totalmente desconocidas. Se sabe que las personas que sufren narcolepsia o trastornos como la depresión o ansiedad suelen padecer parálisis del sueño, pero también la sufren personas totalmente sanas.

¿Cómo se trata?

La parálisis del sueño no ocurre de manera frecuente, sino que se da puntualmente, por lo que no requiere tratamiento médico concreto.
La parálisis del sueño puede aparecer por distintos motivos:
-No estar suficientemente cansado.
-Sufrir ansiedad.
-Falta de sueño.

Por ello, los especialistas recomiendan seguir unas pautas concretas para intentar combatirla y poder disfrutar de un sueño saludable y relajante.

1. Se deben dormir, diariamente, al menos 8 horas para que podamos descansar completamente.

2. Practicar ejercicio regularmente hace que nuestro cuerpo libere energía y necesite dormir para poder recuperarse.

3. Una alimentación equilibrada es básica para que todas nuestras constantes vitales funcionen correctamente.

4. El estrés y la ansiedad pueden irrumpir en los ciclos del sueño. Por ello es importante llevar una vida lo más relajada posible, o utilizar métodos como el yoga o la meditación para poder dormir mejor.

Consejos para la vuelta al cole

En Farmacia Checa sabemos que muchos niños suelen sufrir ansiedad o irritabilidad cuando se acerca la vuelta al cole.

Este fenómeno no sólo se aplica a los niños, ya que tras el periodo vacacional los adultos pueden sufrir una cierta depresión causada por el cambio tan brusco que se da de "lo bueno" a lo "no tan bueno".

Pero los niños suelen tomar como ejemplo a los adultos, por ello somos nosotros quienes debemos dar un buen ejemplo y no mostrar esa debilidad ante ellos, al contrario, debemos ponérselo más fácil y aprender a motivarlos.

Muchos niños comenzarán a sentir dolor de cabeza, tripa e incluso vómitos. Esto está causado por el estrés que sufren, así que no debemos dejar que eso sea un impedimento y ponérselo más fácil mediante ciertas pautas:

- En primer lugar, uno de los cambios más drásticos que van a notar es el cambio de horario, tanto el de dormir como el de comer. Por ello, debemos ir poco a poco readaptando ese horario que van a tener, y así cuando llegue el primer día no tendrán tanta dificultad.

- Debemos mostrar entusiasmo y tranquilidad, si no mostramos nada de negatividad y lo vemos todo como algo positivo podremos contagiarles ese entusiasmo y despertar en ellos la curiosidad o las ganas de ir. Para conseguirlo, contar viejas anécdotas relacionadas o hablar de todo lo bueno que hay en esta situación podría animarle.

- Debemos hacer que se involucren en la preparación de los materiales y del ambiente de estudio, como por ejemplo preparar su habitación para cuando tengan que estudiar.

- Otra buena estrategia podría ser reencuentro previo con compañeros de clase, sobre todo con los que ya haya establecido amistad de otros años, así al estar con sus compañeros podrá sentirse más motivado para volver al cole.

- El hecho de no abandonar las actividades divertidas de golpe puede significar un gran avance ya que quitarle de repente el "ir a la piscina" con el "ir al colegio" puede ser bastante desmotivador. Aun podemos dejarle disfrutar de estas cosas buenas del verano en las primeras semanas.

Limón para limpiar la cara

¡Ten siempre un limón a mano!

En Farmacia Checa sabemos que esta fruta es un gran limpiador natural que cuenta con propiedades que aclaran la piel y mitigar imperfecciones como las espinillas, el acné o las manchas.
¿Quieres saber cómo?

No te pierdas nuestro blog de hoy porque vamos a contarte todos los secretos para que aprendas cómo puedes limpiar tu cara con limón creando distintas mascarillas faciales que podrás elaborar fácilmente en casa y con las que tu dermis se verá más homogénea, matizada y purificada.

Antes de poder limpiar la piel con limón es importante que sepamos en qué casos podemos utilizar esta fruta ya que cuenta con propiedades específicas para nuestra dermis que la regenerarán y le devolverán su salud naturalmente.

A continuación vamos a descubrir algunos de los beneficios que el limón aporta a nuestra piel:

-Blanquea.
Uno de sus principios activos más destacados es que ayuda a blanquear la piel, por ello muchas personas que tienen manchas en la piel o zonas más oscuras lo usan.

-Limpiador cutáneo.
Las pieles grasas suelen tener brillos en distintas zonas, sobre todo en la famosa zona T (barbilla, nariz y frente). Estos brillos pueden mejorar gracias a las propiedades astringentes que el limón posee, las cuales matizarán tu piel, reducirán la producción de sebo y reducirán las imperfecciones y los brillos.

-Nos ayuda a tener una piel más joven.
Uno de los nutrientes más abundantes en esta fruta es la vitamina C, una sustancia que aporta antioxidantes, por lo tanto, lucha contra los radicales libres, principales causantes del envejecimiento prematuro de nuestra piel.
El limón te ayudará a lucir una piel más joven y en perfectas condiciones.

Mascarilla de limón y clara de huevo.
Para reducir la grasa y controlar el acné vamos a preparar una mascarilla en la que utilizaremos esta fruta y la mezclaremos con la clara de un huevo.

Batimos la clara hasta montarla, después, añadimos una cucharada de zumo de limón (recién exprimido) y mezclamos hasta que ambos ingredientes queden totalmente mezclados.
A continuación, lava bien tu rostro y aplica la mascarilla. Déjala actuar durante unos 10 minutos.
Esta mascarilla es un poco líquida, por lo que se recomienda que te tumbes mientras pasa el tiempo.
Repite este tratamiento 1 vez a la semana.

Mascarilla de limón y azúcar.
Si lo que quieres es limpiar tu piel en profundidad, te proponemos una mascarilla de limón pensada para exfoliar el rostro y eliminar cualquier rastro de suciedad o imperfección.

Mezclamos media rodaja de limón exprimida con una cucharadita de azúcar en un recipiente hasta que veamos ambos ingredientes totalmente integrados.
Después lavamos bien la piel con jabón neutro y agua, y después empapamos un trocito de algodón en la mascarilla y lo aplicamos por toda la cara.
Evita las zonas sensibles como el contorno de labios o de ojos.
Deja que la mascarilla actúe durante 20 minutos más o menos y enjuaga tu cara con agua tibia o fría, pero nunca caliente.
Repite este tratamiento 1 vez a la semana.

Jabón de limón.
Puedes usar el limón para limpiar tu cara elaborando un jabón casero con él, aprovechando así todos sus beneficios naturalmente.

Ingredientes:
-10 gotas de aceite esencial de limón.
-medio limón.
-ralladura de limón.
-150 ml de agua.
-350 ml de aceite de oliva virgen extra.
-50 ml de sosa cáustica.
-cápsulas de vitamina E.

Primero debemos preparar una infusión de limón. Para ello introducimos en el agua medio limón en una olla y lo dejamos a fuego lento durante unos 10 minutos, después retiramos y dejamos enfriar.
Quitamos las rodajas de limón y añadimos al agua la sosa cáustica poco a poco y lo mezclamos todo bien. Este producto es algo agresivo por lo que te recomendamos usar guantes de látex y lo hagas en un espacio ventilado.
Una vez mezclamos lo dejamos enfriar.

En un recipiente distinto ponemos a calentar aceite de oliva y lo agregamos a la mezcla anterior, removiendo poco a poco. La textura se irá espesando y volviéndose más consistente. Cuando esté listo, vierte el aceite esencial, la vitamina E y la ralladura de limón para que su aroma sea intenso.

Una vez listo, ponemos la mezcla en un molde y lo dejamos reposar 15 días, como mínimo, para que esté duro y pueda usarse como jabón.
Cuando hayan pasado los 15 días, lo sacamos del molde y ¡listo! ya tenemos nuestro jabón de limón.