¡Hola chic@s!
¿Sabíais que 3 de cada 4 españoles admite tener molestias digestivas? Una cifra bastante alta ¿verdad?
El primer paso para cuidar nuestro sistema digestivo es mantener un estilo de vida saludable, pero además, en FarmaChecaOnline te daremos algunos consejos para cuidar nuestra salud digestiva ¡Toma nota!
1. Consume fibra a diario
Consumir fibra a diario, frutas frescas con su piel, cereales integrales, legumbres y vegetales crudos es la mejor forma de ayudar a nuestro tránsito intestinal.
2. Toma leche fermentada con probióticos
Tomar esta leche a diario favorece el tránsito intestinal, además reduce la hinchazón.
3. Bebe la cantidad de agua recomendada
Debemos intentar beber los 2 litros de agua recomendados al día. Podemos reemplazar el agua por caldos e infusiones y evitar o reducir el consumo de refrescos azucarados con gas y bebidas estimulantes, ya que suelen causar molestias digestivas.
4. Haz deporte a diario
No hace falta que te apuntes al gimnasio, pero si es muy bueno andar cada día media hora o una hora a paso ligero o salir a correr para favorecer el tránsito intestinal.
Además el ejercicio nos ayuda a liberar el estrés, el cual también causa molestias digestivas.
Además el ejercicio nos ayuda a liberar el estrés, el cual también causa molestias digestivas.
5. Mantén tus horarios
Intenta comer siempre a la misma hora, así evitarás las comidas copiosas e irás al baño casi siempre a la misma hora, lo cual ayuda al sistema digestivo.
¡Con estos sencillos consejos conseguirás decir adiós al malestar digestivo después de comer!
¡Además en nuestra tienda online puedes encontrar productos que cuidan tu sistema digestivo!
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