¡No descuides el deporte en verano!

En Farma Checa Online sabemos que en verano, con las subidas de temperatura, el tiempo libre y el gran catálogo de actividades de ocio que se pueden realizar es muy posible que se olviden los hábitos saludables que teníamos, entre ellos el deporte.

Para quienes practican deporte de forma regular, el verano supone un impacto negativo que puede hacer que se abandonen esos hábitos y volvamos atrás en nuestro desarrollo deportivo.

Muchos que iban al gimnasio lo aparcan, otros que iban a correr deciden que ahora hace demasiada calor u otro que solían dedicar una hora a realizar ejercicios en casa prefieren ocupar el tiempo en ir a la playa, piscinas, etc.

Todo esto puede hacer que no hagamos tanto ejercicio físico como antes, y una forma de combatir esta tendencia es adoptar unos hábitos de ejercicio diferentes como:

- Si solías salir a correr, quizás ahora apetezca más a horas más frescas como por la mañana más temprano o cuando  comienza a caer la noche.

- Si te gustaban deportes como el fútbol o el Baloncesto, quizás sustituirlo por el waterpolo o el Voleibol en la playa pueda resultar igualmente divertido y refrescante.

- Para los que montan en bici, un buen sustituto es la natación, además con la natación entrenas una mayor cantidad de músculos y sigues manteniendo un ritmo aeróbico que implica cierta resistencia