7 Beneficios del sol

En Farmacia Checa sabemos que si tomamos las precauciones adecuadas podemos sacarle partido a las horas que pasamos tomando el sol, ya que nuestra piel, nuestro sistema inmune o incluso nuestro descanso se pueden beneficiar de los rayos del sol.

1. Fortalece nuestros dientes y huesos.

¿Sabes que cada vez que te bronceas, tus huesos se fortalecen?

Aunque los rayos del sol nunca lleguen a nuestros huesos, sus rayos UV ayudan a nuestro cuerpo a producir vitamina D. Esta vitamina es muy importante para la mineralización de nuestros huesos, favoreciendo la absorción en el intestino del fósforo y calcio, evitando que se pierdan en los riñones.

Aunque obtengamos la mayoría de las vitaminas y minerales de los alimentos, nuestro cuerpo es capaz de fabricar la vitamina D en nuestra piel, cuando ésta dispone de un precursor, el cual precisamente viene acompañado de la radiación UV del sol.

Con tan solo tomar 5 o 10 minutos de sol, 2 o 3 veces a la semana, podremos recargar los depósitos de vitamina D de nuestro cuerpo.

2. Mejora nuestra piel.

Si sufres problemas de acné, tomar el sol con moderación puede ayudarte. Basta con tomar el sol media hora al día para que el aspecto de nuestra piel mejore. La clave está en tomar el sol a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde, cuando no hay riesgo a sufrir quemaduras, y sin sobrepasar los 30 minutos.

Puede que las primeras veces que tomes el sol, la piel empeore, pero eso significa que el sol está provocando una reacción de limpieza. Tras una semana, la piel irá recuperando su equilibrio, sanándose progresivamente.

3. Mejora nuestra inmunidad.

¿Has notado que si, durante el verano, tomas mucho el sol, en invierno sufres menos gripes y catarros?

Se he demostrado que el sol es capaz de aumentar el número de glóbulos blancos en nuestro cuerpo; células encargadas de protegernos y defendernos frente a infecciones.

4. Regula el colesterol.

Las grasas se disuelven al sol. Aunque suene extraño, así es. Aquellas personas que viven en climas soleados sufren menos enfermedades cardiovasculares.

Se a comprobado que los niveles de colesterol en el cuerpo son menores durante el verano ya que, cuando tomamos el sol, la luz UV metaboliza el colesterol y evita que se pegue a nuestras arterias.

Además, en verano nos movemos más y comemos más verduras y frutas de temporada.

5. Disminuye la presión sanguínea.

El sol causa una vasodilatación de los vasos sanguíneos superficiales, aumentando la circulación de la sangre de nuestra piel, disminuyendo así los valores de presión arterial.

Además, aumenta la depuración de los tejidos y el metabolismo.

6. Nos protege de distintos tipos de cáncer.

¿Sabes que hay cánceres que aparecen con mayor frecuencia en países con menos horas de sol?

Los países mediterráneos tienen una menos incidencia de cáncer de mama, de vejiga, útero, estómago, linfomas, próstata o de colon, por ejemplo, frente a países nórdicos.

Esto se debe a la protección natural de la vitamina D frente a tumores.

7. Mejora la calidad del sueño.

¿Te has dado cuenta que duermes mejor después de tomar el sol?

En verano, los días son más largos por lo que nos resulta más fácil descansar, aunque hayamos dormido pocas horas.
Esto se debe al efecto de los rayos UV en la hormona de la melatonina, la cual se encarga de muchas funciones, entre ellas, regular los ciclos del sueño

Cómo prevenir la insolación

Hoy en Farmacia Checa os hablamos sobre la insolación, una condición potencialmente mortal, la cual se produce cuando nuestro cuerpo no puede regular su temperatura interna, generalmente a causa de la sobreexposición al sol.

Estar al aire libre, al sol, durante largos periodos de tiempo cuando el clima es húmedo y cálido afecta a la capacidad que nuestro cuerpo tiene para enfriarse el solo a través del sudor. Cuando esto ocurre puede producirse un golpe de calor, haciendo que la temperatura de nuestro cuerpo aumente hasta 40 grados en muy poco tiempo.

Para prevenir las insolaciones debemos mantenernos bien hidratados y tener cuidado con el sol.

1. Debemos vestirnos apropiadamente durante los días húmedos y calurosos, asegurándonos de llevar ropa con colores claros, para que reflejen el sol, y usar sombrero o gafas de sol.

La ropa debe quedar suelta y debe ser transpirable, para evitar la insolación.

2. Las actividades al aire libre o el ejercicio deben realizarse temprano o a última hora, nunca durante el medio día, cuando el sol es más fuerte.

3. Cuando tomamos el sol, se deben hacer descansos frecuentemente a la sombra, para que nuestro cuerpo pueda enfriarse naturalmente.

4. Mantente hidratado bebiendo agua o bebidas deportivas. Evita las bebidas con alcohol o cafeína, las cuales son diuréticas y provocan que nuestro cuerpo pierda agua.

5. Reconoce las señales que tu cuerpo te envía. Si sientes mucha calor pero no sudas, te duele la cabeza y sientes mareos, náuseas, confusión o pulso rápido, puede que estés sufriendo un golpe de calor.

6. Reacciona ante éstos síntomas aplicando sobre tu cuerpo compresas frías o agua fría y acostándote en un lugar a la sombra y fresco para ayudar a tu cuerpo a volver a su temperatura normal.

3 enfermedades transmitidas por la saliva

En Farmacia Checa sabemos que la saliva es uno de los fluidos corporales más contagiosos ya que no hace falta entrar en contacto directo con la baca para que la saliva pueda transmitir alguna infección.
Un simple estornudo, compartir un vaso, o la saliva que pueda salpicar durante una conversación es suficiente para que una persona pueda contagiar a otra de algunas afecciones como los resfriados o la gripe, o incluso mononucleosis o la meningitis.

Mononucleosis.

La mononucleosis es una de las enfermedades que pueden ser transmitidas por la saliva, también conocida como "la enfermedad del beso". Se trata de una afección que aparece por el virus Epstein-Barr, el cual se contagia por vía salival.

Entre sus síntomas más destacados están algunos signos típicos de la gripe, pero más agravados: fiebres altas, fatiga, fuertes dolores de cabeza e incluso pueden aparecer erupciones en la piel.

El contagio de la mononucleosis puede darse al entrar en contacto directo con la saliva (mediante besos), pero también puede darse por contacto indirecto, es decir, mediante un estornudo o la tos, la cual puede enviar este virus por la saliva y contagiarlo a otra persona que se encuentre cerca.

La forma de tratar la mononucleosis es aliviar sus síntomas, ya que hasta la fecha, no existe ningún medicamento que pueda combatirla. Los antiinflamatorios como el ibuprofeno o el paracetamol se recetan para combatir algunos signos como el malestar, el dolor de cabeza, la fiebre...

Para combatir esta enfermedad, lo más importante es mantener reposo absoluto.

Herpes labial.

Otra enfermedad que puede ser trasmitida por la saliva son los herpes labiales, los cuales una vez contagiados, el virus queda latente, pudiendo volver a aparecer en otra ocasión como en periodos de estrés, momentos de ansiedad, bajadas de defensas, etc.

Los herpes pueden contagiarse mediante los besos, pero también pueden hacerlo mediante la saliva si ésta es alcanzada por el virus, por ello es importante evitar besar a una persona que tenga un pequeño herpes ya que es bastante probable que termines siendo contagiado.

El herpes labial suele desaparecer entre 1 y 2 semanas, pero si quieres acelerar su curación puedes usar cremas antivirales, las cuales están especialmente pensadas para erradicar los herpes que aparecen en esta zona del cuerpo.

Hepatitis A.

La hepatitis A se trata de una enfermedad vírica altamente contagiosa y que afecta directamente al hígado, produciendo en él una inflamación e impidiendo que desempeñe su función natural de eliminación de desechos.

La forma más habitual de que este virus se propague es mediante el agua o alimentos que puedan contener esta infección, aunque también puede contagiarse por vía sexual, mediante la saliva o la sangre.

La hepatitis A es una de las más leves que existen, y con un tratamiento específico, el enfermo suele superar esta enfermedad sin demasiadas complicaciones.

Los síntomas que esta afección puede producir son muy similares a los de una gripe común, pero más intensa y duradera. También puede afectar al color de la orina, de la piel y los ojos, los cuales suelen mostrarse más amarillentos.

Factores que influyen en el proceso de cicatrización

En Farmacia Checa sabemos que la velocidad y la calidad de la cicatrización de las heridas suelen depender de ciertos aspectos y pueden variar de unas a otras y también ser diferentes entre distintas personas.

Cortarse con un cuchillo, caerse o tener que someterse a cirugía puede dejar lesiones cuyo proceso de cicatrización puede durar desde unos días a incluso unas semanas. En este proceso pueden influir diversos aspectos que determinarán el tiempo y la efectividad de la cicatrización.

Como norma general, en el instante en que se produce una lesión, nuestro organismo pone en marcha un mecanismo destinado a restaurar los tejidos, en el cuál se distinguen tres fases:

- En primer lugar tenemos la fase inflamatoria, en la que se eliminan las bacterias y las suciedad para que nuestro cuerpo cicatrice adecuadamente, esto sucede de entre 2 y 5 días.
- A continuación comienza la fase proliferativa, una fase en el que se construye el tejido que hay que reemplazar, algo que suele durar unos 10 días.
- Por último, hay una fase denominada maduración y remodelado, una fase que llega a durar más de un año y es donde la fibra de colágeno que se ha usado para reparar la herida se va sustituyendo por otra mucho más resistente.

Como hemos dicho, la velocidad y calidad de cicatrización depende de aspectos como de la genética, el tipo de lesión, el lugar donde esté, etc. Pero también hay otros factores más variables de un individuo a otro como:

- La edad, que hasta los 25 o 30 años nuestro cuerpo cicatriza más rápida y eficazmente. A partir de entonces se reduce esta capacidad ya que el proceso de envejecimiento influye.

- El estado de nutrición e hidratación son también factores fundamentales para determinar si la cicatrización será más rápida o lenta, ya que el déficit de minerales o vitaminas puede reducir esta capacidad, y las heridas pueden tardar más en curar y curar peor.

- El hecho de sufrir alergias, enfermedades cardiovasculares, diabetes o infecciones pueden influir de manera negativa. El uso de ciertos fármacos también, por lo que si tenemos una herida que curar, debemos asegurarnos de que lo que tomamos  no le afecta.

- Por último, el consumo de tabaco y alcohol puede influir de manera negativa ya que provocan alteraciones en los vasos sanguíneos y limita la circulación de la sangre.

Beneficios del pepino para nuestra piel

En Farmacia Checa sabemos que el pepino es una hortaliza que cuenta con una gran cantidad de propiedades, las cuales son muy beneficiosas para nuestra salud, ya que es una gran fuente de agua y tiene un rico contenido en minerales y vitaminas, excelentes para el bienestar del organismo.
Pero, ¿sabías que también es un gran aliado en el cuidado de nuestra piel?

Hoy os mostraremos cuáles son los beneficios del pepino para nuestra piel para que no dudes en incorporarlo en tu dieta diaria.

El 97% del agua que contienen los pepinos unida a su alto contenido en vitamina E y aceites naturales, convierten esta hortaliza en un gran alimento que nos ayudará a reparar, hidratar y aportar vitalidad a nuestra piel.

Este es uno de los mayores beneficios que posee, así que si notas que tu piel se ve apagada o castigada no dudes en nutrirla haciendo una mascarilla de pepino. De esta forma recuperarás su frescura y textura natural.

Otro de sus múltiples beneficios es que el pepino es ideal para rejuvenecer y atenuar las arrugas de nuestra piel. Esto se debe a que sus vitaminas A, E y C poseen propiedades antioxidantes, las cuales ayudan a frenar el envejecimiento de nuestra piel y favorece la producción de elastina y colágeno, sustancias encargadas de mantener nuestra piel joven y llena de vida.

El pepino también es fantástico para calmar la piel que hay alrededor de nuestros ojos, por eso las famosas rodajas de pepino aplicadas sobre los párpados, lo cual el ideal para disminuir las ojeras, reducir la sensación de cansancio, desinflamar las bolsas e incluso tratar orzuelos.

El exceso de impurezas y sebo de las pieles grasas también puede ser controlado gracias al pepino ya que sus propiedades astringentes hacen que sea beneficioso para tratar pieles con tendencia acnéica, ayudando a reducir la oleosidad de la piel de la cara, la aparición de granitos y demás imperfecciones.

Si tenemos la piel enrojecida o irritada por la exposición al sol también podemos recurrir al pepino. Si lo aplicamos en las zonas afectadas, aliviaremos de forma totalmente natural las molestias, reparará nuestra piel, la refrescará y desinflamará.

Como ya hemos visto, el pepino tiene muchos beneficios para la piel, por lo que, además de añadirlo a nuestra dieta, también será muy eficaz si le damos un uso externo.

¡No lo desaproveches y cuida tu piel de forma natural!

Proteger tu celebro con el Bilingüismo

Hoy en Farmacia Checa os vamos a hablar sobre una de las principales ventajas de hablar más de un idioma, proteger nuestro cerebro.

Muchas personas hoy en día son bilingües o bien por gusto o bien por necesidades laborales. Lo cierto es que hablar otro idioma nos abre un montón de puertas no sólo en nuestro mundo laboral, si no que también en nuestro ámbito social ya que podemos conocer gente hablando otros idioma. Por otro lado, gracias a Internet podemos no sólo practicar los idiomas, si no que si sabemos desenvolvernos en uno siempre hay cosas que podemos buscar en ese idioma y abarcar mucha más información. Por ejemplo, si me interesa saber más sobre cocina, el hecho de conocer otro idioma me abre la posibilidad de buscar en Internet vídeos y artículos en ese idioma, y aprender mucho más.

Todo ello, no sólo es beneficioso para nuestro intelecto, también lo es para proteger del cerebro ya que el hecho de conocer otro idioma nos proporciona una mayor capacidad de concentración, somos más rápidos y eficientes en la toma de decisiones y poseemos una mayor capacidad en el control de la atención.

Esto nos puede beneficiar en aspectos como en retrasar la aparición de Alzheimer, algo que se ha demostrado, hasta en 5 años. El bilingüismo aporta eficiencia en la transmisión de información, tan sólo el hecho de ponernos a aprenderlo ejercita nuestra mente de tal forma que nos hace más ágiles mentalmente. A nivel físico, los estudios han revelado que quienes aprenden una segunda lengua muestran una cobertura de mielina mejorada, algo que garantiza la transmisión de los conocimientos en la materia.

5 Curiosidades del cuerpo humano

En Farmacia Checa sabemos que nuestro cuerpo es una estructura compleja y a la vez fascinante.

A lo largo de la historia a sido usado en distintas ramas de la ciencia, y nuestro conocimiento sobre cómo funciona, nunca deja de renovarse.

Aunque no tengamos garras o veneno como otros seres vivos, nuestro cuerpo tiene capacidades que hace que los humanos seamos únicos y increíblemente sorprendentes.


1. El cerebro.

El cerebro es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, el cual se encarga de controlar prácticamente todo.

Pesa alrededor de 1,5kg. y tiene una particularidad que casi nadie sabe: nuestro cerebro no siente en sí el dolor.

Los impulsos nerviosos en nuestro cerebro viajan a 273 km. por hora, además cuando nuestro cerebro trabaja usa la misma cantidad de energía que una lampara de 10 W y puede guardar 5 veces más la información que tiene la Enciclopedia Británica.

Cuando dormimos nuestro cerebro está más activo que durante el resto del día.


2. Sistema esquelético y muscular.

La base de nuestro cuerpo son los músculos, ellos son los encargados de proteger nuestros órganos, nos dan movilidad y muchas cosas más, y por ello nuestros huesos son más resistentes que el acero.

Cuando nacemos, tenemos aproximadamente 300 huesos, pero cuando alcanzamos la madurez solo conservamos 206, y de estos, solo un cuarto (52) están solamente en los pies. Además, cada vez que levantamos un pie para dar un paso ¡utilizamos 200 músculos!

En nuestro rostro también usamos una gran cantidad de músculos: cuando sonreímos utilizamos 17 músculos y cuando nos enfadamos y fruncimos el ceño, hasta 43.

Y, ¿a que no sabías que el músculo más fuerte de nuestro cuerpo es la lengua?


3. Los sentidos.

No siempre nos podemos fiar de ellos, de hecho, Sócrates ya se dio cuenta en la Antigua Grecia.

Pero eso no significa que no sean sorprendentes, ¿sabes que nuestra nariz es capaz de recordar hasta 50.000 olores diferentes?.

Todos tenemos un aroma propio y único, y eso hace que podamos recordar y reconocer el de otras personas, aunque esto no ocurre en gemelos, ellos huelen exactamente igual.


4. Órganos internos.

Los órganos de nuestro cuerpo tienen capacidades sorprendentes.

Por ejemplo, los ácidos estomacales son capaces de desintegrar una cuchilla de metal, el área superior pulmonar es exactamente igual que una pista de tenis, y el corazón puede ejercer tanta presión que es capaz de expulsar un chorro de sangre a más de 10 metros de distancia.

Además, muchos ya sabrán que el órgano con más longitud de nuestro cuerpo es el intestino delgado, pero seguro que no saben que, al morir, se expande llegando a alcanzar hasta los 8 metros de largo.


5. Enfermedades curiosas.

Existe una gran variedad de enfermedades, desde trastornos mentales (por ejemplo, una persona puede creer que es un zombie o que a muerto), hasta desajustes en el cuerpo que hacen que una persona sea insensible al dolor físico.

Otros datos más interesantes son que en una decapitación, la cabeza se mantiene consciente durante unos 20 segundos tras ser arrancada del cuerpo, o que al morir, nuestro cuerpo instantáneamente pierde 21 gramos exactamente.

Algunas personas dicen que esto se debe a que el alma se va, obviamente, tiene una explicación científica, y es que al morir nuestro cuerpo se desinfla y libera todo el aire, haciendo que pese menos.